初夏昼夜温差大老人孩子谨防反复感冒

　　□ 孙芃如

　　立夏节气过后，白天越来越热，但早晚凉意仍在，昼夜温差常达8-10℃。这种不稳定的气候，对人体体温调节系统形成持续考验，是呼吸道疾病的高发时段。近期儿科和老年病科门诊患者明显增多，多因感冒、咽炎、支气管炎就诊，且不少人出现“刚好没几天又复发”的情况。
　　初夏感冒多为风热感冒、冷热交替型感冒，和冬季风寒感冒症状不同，主要表现为咽喉肿痛、口干上火、鼻塞黄涕、轻微发热、咳嗽痰多、浑身乏力。这类换季感冒最大特点是极易反复，迁延不愈，十分影响工作生活与身体健康。
　　穿衣不当是初夏感冒高发的首要原因。气温稍有回升，不少市民就立刻换上短袖短裤，过早收起长袖衣物。清晨、傍晚气温偏低时，冷风直接侵袭体表，身体毛孔开合失调，呼吸道黏膜受凉收缩，局部抵抗力下降，空气中的病毒细菌趁机侵入，就容易引发感冒、咽炎、扁桃体发炎。
　　白天活动出汗后，立刻脱衣吹风、直吹空调，冷热骤然交替是诱发反复感染的常见原因。很多孩子在学校活动出汗后，随手脱掉外套，被冷风一吹就感冒了。
　　建议市民，初夏穿衣遵循“慢减衣、缓换季”的原则，不要一次性更换全套夏装。早晚外出常备一件薄外套，体感微凉及时添衣，中午炎热可适时减衣。孩子穿衣可比成人少一件，但要注意护住后背和腹部。
　　密闭环境通风不足，是病毒传播扩散的重要原因。初夏多数家庭、教室、办公室提前开启空调，长期关门关窗，室内空气浑浊不流通，细菌、病毒、悬浮飞沫持续堆积，极易造成室内人员交叉感染。应坚持每日定时开窗通风两至三次、每次20分钟以上，保持室内空气新鲜，可有效降低呼吸道疾病传播风险。
　　日常起居与饮食调理，对提升免疫力至关重要。市民应坚持规律作息、少熬夜，避免身体过度疲劳、免疫力透支；日常多喝温水，滋润呼吸道黏膜；饮食清淡均衡，少吃辛辣燥热、重油重辣食物，减少咽喉上火发炎几率。老人、儿童、体弱人群，可适度进行散步等温和户外活动，增强身体对气温变化的适应能力。
　　初夏呼吸道疾病看似轻微，但反复发病会持续消耗体能、降低免疫力。做好日常细节防护、顺应时节变化、稳住身体抵抗力，才能平稳度过春夏交替疾病高发期，守护全家人换季健康。
　　　　　　 （作者系山东第二医科大学助理讲师）