骨质疏松，常被忽略的健康“隐形杀手”

　　□ 杨柳

　　你是否经常感到腰酸背痛、腿抽筋？你是否不经意间发现自己变矮了，弯腰驼背了，牙齿也开始松动了？如果出现以上症状，可不要掉以轻心！你可能已经被骨质疏松这一健康“隐形杀手”给悄悄盯上了。据统计，我国50岁以上人群骨质疏松患病率已超过50%，且发病趋向年轻化。骨质疏松已被世界卫生组织列为心血管疾病之后的第二大健康威胁。
　　骨质疏松是最常见的骨骼疾病，主要由于骨形成减少，骨吸收增加所致，表现为骨的脆性增加，容易发生骨折。发生骨质疏松的风险随着年龄增长而增加，家族遗传、饮食缺钙、缺乏运动、绝经等都可能导致骨质疏松，另外吸烟，过量饮酒，内分泌、胃肠道疾病等也可诱发骨质疏松。
　　如何科学防治骨质疏松？第一，加强营养，均衡饮食。多摄入蛋白质、钙和维生素（特别是维生素D），多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。第二，控制体重，进行适量运动，如散步、慢跑以及游泳等。第三，戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。第四，多晒太阳。每周在适宜阳光下“晒太阳”2次，每次15-30分钟。第五，药物治疗。可服用钙剂和维生素D制剂，也可服用降钙素类、双膦酸盐类药物等。具体用药应遵循医嘱。
（作者系烟台经济技术开发区疾病预防控制中心副主任医师 通讯员刘祥征记者周欣怡整理）