跟风养生不如量力而行

　　□ 王臻儒

　　大批年轻人冲向中药房，只为一杯酸梅汤？近日，中药酸梅汤走红网络，凭借食材可靠、物美价廉等优点，吸引年轻人去中医院“开方”，有一些医院甚至因为下单量暴增，致使酸梅汤处于断货状态。酸梅汤有生津止渴、清心除烦等功效，适合炎热夏季人群短时饮用。相较饮料领域的酸梅汤，中药版本更注重养生食补，且较少添加糖分，一度成为奶茶的有力替代品。
　　中药酸梅汤受到年轻人的热烈追捧，侧面反映了年轻人对健康和养生的追求。然而，中药酸梅汤的热度像风一样来了又去，没过几天，一些门庭若市的中药房又恢复了往日的状态。有人尝试后表示，中药酸梅汤味道苦涩，并不适合作为饮料饮用。重归于平静的酸梅汤，显示的是当代年轻人的养生观——喜爱养生，但“三分钟热度”。
　　年轻人“急功近利”的养生观，或许可以从类似的现象中略窥一二。与中药酸梅汤同期走红，有自媒体在社交平台上推广一种“防猝死套餐”，该药方由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成，理论上可以保护心脏、预防猝死，主打的是“朋克养生”精神——熬最长的夜，吃最贵的药。有网友已经按照该药方进行了实践。然而，一时的有效并不代表方法的科学，很多医生已经进行了科学打假，却依然抵挡不住此类帖子的热度居高不下，有网友评论称“吃了这个套餐，还能再熬两小时”。
　　保温杯里泡养生茶，用中药和木桶泡脚，再到如今“中药版酸梅汤”走红，年轻人越来越喜爱养生的背后，是网络上描述得天花乱坠的偏方，以假乱真的保健品广告，以及字里行间制造的养生焦虑。
　　互联网平台提供的养生方式呈现多元化趋势。喜欢追随风潮的年轻人或许不会听从按时作息、少喝奶茶等传统的养生建议，但他们会通过药补、食补等快捷的方式，弥补亚健康生活带来的健康漏洞。有医生表示，很多年轻人急于体验中药版酸梅汤，更像是自我安慰，期望通过饮用一些中药功效的饮品来修复弥补平时因为熬夜、饮食作息不规律等习惯对身体的损伤。
　　值得注意的一个细节是，中药酸梅汤在秋季走红，但这个季节并非进补酸梅汤的最佳时期。因为口感选择尝试后，量力而行才能真正发挥中药的作用。很多人只是看过别人推荐后盲目跟风，却忽视了养生的真理——真正的养生是一种习惯，要靠长期坚持来培养。良好的生活方式、合理的膳食构成、适当的体育运动，搭配持之以恒的耐心和毅力，才是最好的“养生套餐”。