高温天气如何防中暑？

　　□ 本报记者 徐晨

　　在经历了几场降雨后，本轮高温不仅体感温度高，而且湿度大、持续时间长，中暑风险往往更高。高温下，室外作业的劳动者应该如何防中暑呢？记者采访了山东第一医科大学附属省立医院（山东省立医院）东院急救中心主任刘东兴。
　　“一般而言，减少户外活动是防中暑的主要方法，但对于不得不外出的人们而言，识别早期症状并及时处理就很重要。”刘东兴介绍，当出现大量出汗、头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中等情况时，很有可能是先兆中暑或轻症中暑，此时应尽快离开高温环境，选择阴凉通风的环境休息，同时应该喝淡盐水或者含有钾、钙、镁等电解质的防暑饮料，补充体内流失的水分和盐分。如果出现了肌肉痉挛、血压迅速下降、意识不清等症状时，可能已经是重度中暑，此时应尽快拨打急救电话送医治疗。
　　但应注意，中暑后并不建议大量饮水。“中暑后大量出汗会带走盐分，造成人体内部电解质的失衡，这是中暑病人为什么会出现肌肉痉挛、手足抽搐等症状的主要原因。此时如果大量饮水，会进一步降低电解质的有效浓度，反而加重病情。可以通过饮用淡盐水，来补充体内流失的电解质。”刘东兴表示。
　　此外，年老体弱者和有糖尿病、高血压、肺心病等慢性基础疾病的群体更易中暑，因此尽量不要从事高温作业。同时，工作强度过大或暴晒均会引起中暑，因此在夏季高温条件下劳动或工作时，要做好防晒、保证通风、按时休息、足量饮水，必要时随身携带藿香正气水等防暑药。